Claymorphism 不是把所有元素做成鼓起的糖果。它用低对比的底色、柔和的外阴影和内凹阴影，把页面里的目标、状态和行动变成像黏土一样有体积的实体；但信息仍然要像一个认真工作的健康计划页面一样可读。

• 主目标使用更完整的凸起表面和更大的体积，让用户先知道今天要完成什么。
• 进度、输入或已完成状态可以用内凹表面表达被记录的关系，不要只用一条浅色线暗示状态。
• 真正需要点击的行动才使用清楚的高亮色和轻微凸起，避免每个模块都像主按钮。
• 圆角、阴影和柔和色彩必须服务层级；正文、数字和按钮文字仍要有足够对比，不能被“可爱”掩盖。

Claymorphism 最容易被误解成“圆角越大越可爱”。如果每个区块都有厚重阴影、每个文字都放在浮起的卡片上，页面会失去信息层级；如果只剩渐变背景和气泡，也没有真实对象说明这些表面为什么存在。

• 凸起表面负责让主目标或主要行动被看见，内凹表面负责表达输入、进度或已经被记录的状态，两者不能随意互换。
• 一个页面应该只有少数高亮体积；辅助内容可以落在同一柔和背景上，让用户知道哪里重要、哪里只是上下文。
• 柔和阴影改变的是层级和触感，不是文字对比度；数字、标签和按钮仍然要能在 390px 和 320px 下快速读出。

先问每个圆角和阴影在解释什么关系，再决定它的厚度、颜色和位置。健康、食谱和预算页面可以共享黏土感，但不能共享同一组卡片比例和内容顺序。

• 每日习惯工作台：用主目标、完成度和下一项任务把亲近的情绪入口落到一个具体行动。
• 一周食谱计划：用日期、菜品和准备时间组织柔和但有节奏的采购流程。
• 月度预算回顾：用余额、分类和储蓄目标说明柔软视觉不能牺牲金额关系。

请制作一个真实的个人生活或效率页面：先确定用户要完成的目标，再用低对比背景、柔软凸起模块和内凹状态区把目标、证据和下一步行动排出优先级。圆角、阴影和高亮色必须说明页面里的真实关系，不能把所有内容都做成同样厚度的气泡。主目标使用可辨认的凸起体积，状态或已记录内容使用内凹关系，主要 CTA 才使用有限的高亮色；正文、数字和按钮文字必须清楚，不能因为浅色背景、内阴影或低对比而难以阅读。健康、食谱、预算等不同页面要根据任务重排内容对象和版式节奏，不复用同一套卡片模板。在 390px 和 320px 下保留页面标题、关键数字、主任务和入口；检查所有标题换行、按钮边界和 scrollWidth，不允许横向滚动或裁切。